Wat is Yoga eigenlijk?

Yoga is een woord afkomstig uit het Sanskriet. In het Nederlands zouden we het woord kunnen vertalen als ‘verbinden’.

Het ‘verbinden’ slaat op het verenigen van lichaam en geest en dit kunnen we doen door middel van de ademhaling. De beweging volgt de ademhaling.
Jouw ademhaling is een reflectie van hoe jij je op dat moment voelt.

Wat gaan we doen?

Tijdens de les gaan we dus aan de slag met ademen en bewegen. Op zoek gaan naar jouw grenzen en ervaren wat er gebeurt als je je wat meer kan ontspannen in de houding (ademen!).
Iedere les is een mix van zowel flexibiliteit, kracht, energie, balans en ontspanning. De focus varieert van week tot week. Er zal veel aandacht geschonken worden aan techniek zodat de energie steeds beter zal stromen.

De voordelen?

De voordelen van yoga zijn zowel fysiek als mentaal. Een aantal voordelen:

-meer flexibiliteit, kracht en balans;
– meer energie;
– vermindering rug- en nekklachten;
– verbetering slaapkwaliteit;
– minder stress;
– voldoening.

Het mooie van yoga is dat je geen ervaring hoeft te hebben met yoga. Iedereen kan meedoen!