
SPINNING
PROEFLES NEMENSpinning
Spinning – All terrain
All terrain Spinning verenigt uithoudingsvermogen, kracht en interval training met een mix van vlakke wegen, sprints en heuvels. Een freestyle High Intensity Endurance les om je conditie snel te verhogen, de hartslag varieert van 65% tot 92% van de maximale hartslag. Laat je leiden door de stem van de instructeur op een tocht door bergen en dalen terwijl je tot het uiterste gemotiveerd en gecoached wordt met opzwepende muziek!
Spinning – Endurance
De Spinning Endurance les is een echte verbrandingsles waarbij je hartslag varieert tussen de 65% en 80%, je zogenoemde aerobe basis (een training waarbij je vooral werkt vanuit de afvalstoffen van je lichaam) Deze duurtraining leert het lichaam efficiënt vet te verbranden en zorgt ervoor dat de afvalstoffen uit je lichaam gesport worden.
Spinning – Interval
In deze Interval training varieert je hartslag van 65% tot 92% van de maximale hartslag.
Spinning Interval is een training op snelheid, tempo, timing en ritme: anaerobe training (training waarbij je vooral werkt vanuit de energie in je lichaam). Als je snel je conditie wilt verbeteren en vergroten, is dit de Spinning les voor jou! Als deelnemer bepaal je natuurlijk altijd zelf de weerstand of trapsnelheid door middel van de weerstandsknop, maar blijf jezelf uitdagen en elke keer meer uit de training te halen!
Spinning – RPM
Spinning RPM is gebaseerd op mountain biking op het ritme van krachtige muziek en je hartslag kan in piekmomenten oplopen tot 92%. Hierdoor heeft RPM het hoogste calorieverbruik per tijdseenheid en is het vetverbrandingspercentage (van o.a. buik, billen en benen) maximaal! De inspirerende instructeur leidt je over heuvels, vlakke landschappen, bergtoppen, doet tijdritten en/of interval training. Breng je endorfinepeil zo hoog als je kunt, zweet veel en verbrand zoveel mogelijk calorieën, ontdek de atleet in jezelf!
Spinning – Strength
Spinning Strength is een les met zware weersstand om spieruithoudingsvermogen en kracht te ontwikkelen waarbij je hartslag zit tussen 75% en 85% van de maximale hartslag. Krachttraining houdt een regelmatige en constante pedaalslag met zware weerstand in en bevordert de ontwikkeling van de spieren.
Ben je overtuigd?
We hebben je graag bij ons.
SUCCESVERHALEN VAN LEDEN
Lianne Martens
Gezellige sportschool met diverse groepslessen onder begeleiding van bekwame instructeurs/instructrices.
Mario de Weert
Persoonlijke aandacht en top instructeurs die je steeds weer weten te motiveren!
Karin Overbeeke
Leuke groepslessen van leuke instructeurs.
Kitty Koenders
Toplessen, topsfeer!
Annet Kriessels – Potters
Hele goede dansschool waar de kinderen met veel plezier naartoe gaan.
Anouscha van der Horst
Veel verschillende groepslessen en gezellige instructeurs die heel gemotiveerd lesgeven en je persoonlijk bij de les betrekken
Jan en Elly Muijs
Gezellige sportschool.
Johan de Pot
De groepslessen specialist, met een enthousiast team van instructeurs op alle lesgebieden.

Yvonne Bosch
Wat voorop staat is het samen sporten in een heerlijk ontspannen sfeer en verder staat de gezelligheid nog steeds hoog in het vaandel. In al deze jaren is dit woensdagavondclubje een vrij constante factor gebleven, inmiddels is er heel wat lief en leed met elkaar gedeeld. Belangrijk blijft dat sociale aspect, het koffie- en theedrinken met z’n allen na het sporten in een gezellige omgeving die immer mooi versierd wordt bij alle gelegenheden en waar altijd verse bloemen staan uit moeders tuin.