Power yoga of freestyle yoga is afgeleid van het meer traditionele Ashtanga yoga. Een actieve yoga die je rust, kracht en flexibiliteit geeft, lichamelijk en geestelijk. Deze vorm van yoga is ook heel geschikt om een sterk en soepel lichaam te krijgen. Ashtanga yoga, power yoga en vinyasa yoga gaan uit van een vloeiende opeenvolging van lichaamshoudingen met een grote rol voor je ademhaling. Bij Power yoga worden de oefeningen constant door elkaar gegooid waardoor de spieren iedere les weer verrast worden en nooit stil staan in de ontwikkeling. Doordat de nadruk ligt op de oefeningen in plaats van bijvoorbeeld de meditatie, krijg je fittere, sterkere en lenigere spieren.

Power yoga is een inspannende vorm van yoga die een heel rustgevende uitwerking heeft.

De dynamiek in de power yoga is enorm. Het is een grote uitdaging en de opties voor houdingen maken de power yoga les zeer toegankelijk en zorgen ervoor dat je oefent naar eigen capaciteit, binnen je eigen grenzen.