HIIT  is de uitdagende en stoere 30 minuten HIIT (High Intensity Interval Training) workout, die geschikt is voor iedereen die  super snel, super fit wil worden! Bij HIIT voer je meerdere korte sessies van intervaltraining uit op een extreem hoge intensiteit. Korte, maar super intensieve kracht- en energie uitbarstingen. Deze manier van trainen maakt HIIT  een effectieve en efficiënte manier om snel vet te verbranden, spieren te ontwikkelen en conditie te verbeteren.

Een HIIT les kent een vaste opbouw. Een versnelde warming up laat je hartslag direct stijgen. Na de warm-up is het tijd om je spieren flink te trainen d.m.v. een losse schijf en een halter. Het doel van HIIT is altijd het maken van zoveel mogelijk herhalingen op een zo hoog mogelijk tempo! Nadat je spieren zijn uitgeput, volgen de laatste onderdelen van de High Intensity Interval training, waarbij je hartslag zal pieken en het zweet je uitbreekt! Vervolgens doe je een stapje terug. Je brengt je hartslag naar beneden en sluit af met een pittige core training. Het einde van iedere HIIT les zal voelen als een ware overwinning! Doordat je zelf het gewicht van de barbell bepaalt is HIIT geschikt voor ieder fitnessniveau.