Hatha Yoga (Saswitha stijl)

Een evenwichtige verdeling tussen staande, zittende en liggende houdingen. De klassieke yoga asana’s (houdingen) voer je eerst dynamisch uit, als voorbereiding tot de statische houding.

De adem is de dragende kracht van elke beweging. Door concentratie op de adem ontstaat een meditatieve aandacht die leidt tot verstilling.

Alle bewegingsmogelijkheden van wervelkolom en gewrichten komen aan bod. In elke oefening zoek je naar het juiste evenwicht tussen ontspanning en kracht. De oefeningen variëren van subtiel tot uitdagend en kunnen aangepast worden naar ieders mogelijkheden.

Daarnaast bestaat elke les uit ontspanningsoefeningen, concentratie en meditatie, waardoor een complete ervaring ontstaat. De aandacht gaat naar binnen, naar jezelf. Je wordt je bewust van wie je werkelijk bent.

Yoga vergroot je weerstand, zorgt voor meer balans, betere coördinatie, kracht, souplesse en rust. Yoga stelt je in staat de uitdagingen van het leven beter aan te kunnen en de juiste keuzes te maken. Yoga brengt je terug bij je eigen innerlijke kracht.