Zwangerschapsfitness
ZWANGERSCHAPSFITNESS Zwanger zijn betekent niet dat je moet stoppen met fitness. Zwangerschapsfitness heeft juist verschillende voordelen voor je gezondheid tijdens en na de zwangerschap. Fitnessen tijdens de zwangerschap zorgt er o.a. voor dat je beter voorbereid bent op de ongemakken van de bevalling. Zwangerschapsfitness helpt je om je spieren, banden en gewrichten soepel te houden […]
Body Balance
Body balance is een combinatie van yoga, pilates en tai chi waarbij je bouwt aan je flexibiliteit en kracht. Gecontroleerde ademhaling en concentratie, gecombineerd in een zorgvuldig gestructureerde serie stretches, bewegingen en houdingen op fijne muziek, creëren een mindfulness workout die harmonie en balans in je lichaam brengen. Door het beoefenen van Body balance maak […]
Body Attack
BodyAttack is de high intensity training van Les Mills waarbij je veel calorieën verbrand en tegelijkertijd je lichaam vorm geeft. Iedere les begint met een warming-up gevolgd door twee piek momenten, met de nadruk op het boven- en onderlichaam. Hierna volgt een uitdagende track voor je buikspieren: de garantie voor een ijzersterke core! Tot slot […]
Sculpt & Step
SCULPT STEPLES De Sculpt Steples is een mix van twee klassieke aerobics routines. De Sculpt Step workout combineert Step choreografie en verschillende vormen van spierversterkende oefeningen. Voor de strength oefeningen maak je gebruik van de tubing, een weerstandselastiek. Tijdens de Sculpt Step training krijg je het beste van 2 sportwerelden: je hartslag verhogen en werken […]
