ZWANGERSCHAPSFITNESS

Zwanger zijn betekent niet dat je moet stoppen met fitness.

Zwangerschapsfitness heeft juist verschillende voordelen voor je gezondheid tijdens en na de zwangerschap. Fitnessen tijdens de zwangerschap zorgt er o.a. voor dat je beter voorbereid bent op de ongemakken van de bevalling. Zwangerschapsfitness helpt je om je spieren, banden en gewrichten soepel te houden en maakt het bindweefsel losser. Bovendien stimuleert je door deze vorm van fitness de bloedsomloop en stofwisseling en helpt mee aan een snel herstel na de zwangerschap. Zwangerschapsfitness is geschikt voor elke fase van de zwangerschap! De zwangerschap training is ook heel fijn om weer rustig je conditie op te bouwen na de bevalling. Tijdens de lessen doe je Pilates en yoga oefeningen/houdingen en cesartherapie voor de belangrijkste spiergroepen tijdens/na de zwangerschap: bekkenbodem, schuine buikspieren, rugspieren, bil/heupspieren. Afsluiting van de les is door middel van ademhalingsoefeningen en ontspanning. Ook voor informatie omtrent de bevalling kun je terecht in deze les.

Deze zwangerschap groepsles werkt door middel van een strippenkaart, 5 of 10 keer, Euro 8,- per les en je betaalt alleen wanneer je er bent! Het is geen probleem als je er niet elke week bij kunt zijn. De zwangerschapsfitness wordt in veel gevallen vergoed door bepaalde zorgverzekeraars in een aanvullende verzekering. De zwangerschapsfitness is op vrijdagochtend van 10.15 – 11.15 uur. De les wordt gegeven door docente Esther van den Haspel van Zwangerschapenzo. Esther geeft al vanaf 2015 zwangerschapscursussen en zij  is oefentherapeut Cesar. Ook is Esther gespecialiseerd in zwangere vrouwen met bekken-/rugklachten tijdens/na de zwangerschap.

Voor meer informatie of wanneer je je wilt aanmelden:

www.zwangerschapenzo.nl / info@zwangerschapenzo.nl

Esther van den Haspel, tel: 06-45454958.

• Beter in staat met de ongemakken van zwangerschap (en de bevalling) om te gaan
• Makkelijker terug op het normale gewicht komen na de zwangerschap
• De kans op een bevalling via keizersnee wordt verminderd
• De bevalling verloopt in vele gevallen makkelijker
• Zwangerschapskwaaltjes als kuitkrampen en spataders kunnen via zwangerschapsfitness voorkomen of verminderd worden
• Sneller herstellen (van lichaam en spieren) na de zwangerschap