“Physical fitness is the first requisite of happiness.” Joseph Pilates
Pilates is o.a. voor mensen die:
• fysiek en/of mentaal sterker wil worden;
• goed in balans willen blijven en/of hun houding willen verbeteren;
• bijv. schouder-, (onder-)rug- of heup of knieklachten hebben;
• joggen/sporten en meer uit hun sport willen halen;
• zwanger zijn – met of zonder lage rug- of bekkenklachten;
• hun lichaam wensen te ont-stressen.
Er zijn 5 principes van Pilates die altijd terug komen in de oefeningen:
• concentratie waarbij er volledige aandacht is bij elke spier die wordt aangespannen;
• beheersing zodat de juiste spieren in de juiste combinatie worden aangespannen;
• centrum, of ‘core’ – gebied rond je onderrug en onderbuik – stabiliseren en activeren;
• nauwkeurigheid van elke beweging om het doel te bereiken;
• ademhaling in combinatie met de oefening.
In de Pilates les bij Trivium Sport & Dance maak je op de mat oefeningen waarbij armen en benen worden ingeschakeld om de core –buik en rugspieren– te versterken en de balans te verbeteren en dit te behouden. Onze Pilates instructrices houden rekening met de doelstelling en de eventuele (medische) achtergrond.
Pilates oefeningen zorgen voor meer bewustwording, (functionele)kracht, lenigheid en soepelheid mentaal en lichamelijk. In beweging zijn is niet alleen goed voor het lichaam, ook word je er mentaal sterker van. In de les wordt gebruik gemaakt van o.a. dynabands, elastische ringen of zachte pilates ballen, waarmee oefeningen gemakkelijker, of, uitdagender en nog effectiever gemaakt kunnen worden zodat een iedere zijn/haar doel kan bereiken en er snel een goed resultaat te voelen en te zien zijn.