Body balance is een combinatie van yoga, pilates en tai chi waarbij je bouwt aan je flexibiliteit en kracht. Gecontroleerde ademhaling en concentratie, gecombineerd in een zorgvuldig gestructureerde serie stretches, bewegingen en houdingen op fijne muziek, creëren een mindfulness workout die harmonie en balans in je lichaam brengen. Door het beoefenen van Body balance maak je spieren en gewrichten soepel en flexibel. De aanvullende krachtoefeningen versterken, verlengen en vormen de belangrijkste spiergroepen in je lichaam waardoor je houding wordt verbeterd. Aan het einde van de les sluit je af met een stukje ontspanning/mindfulness meditatie. Net als de andere Les Mills programma’s wisselt de Body balance les elke drie maanden van choreografie en muziek. Met de diverse geboden opties is de Body balance groepsles ook geschikt voor zwangere vrouwen.
Body balance is o.a. goed voor:
- ontwikkeling van sterke kernspieren en een algehele fysieke fitheid
- bevordering van een betere houding en stabiliteit
- een verbetering van de flexibiliteit van je gewrichten
- het verminderen van je stressniveau
- betere concentratie en verhoging van je bewustzijnsniveau
Na een Body balance groepsles voel je je lichamelijk en geestelijk kalm, geaard en gecentreerd. Gewoon gelukkig.