Met behulp van een in hoogte verstelbare step maak je door verschillende bewegingen en herhalingen afwisselende combinaties op, over en rondom de step. Dit doe je op meeslepende muziek waarbij onze super enthousiaste instructeurs jou zullen opzwepen en motiveren het maximale uit jezelf te halen! In de bodysteples bij Trivium Sport & Dance wordt low impact afgewisseld met high impact. Als beginner kun je goed meekomen dankzij de choreografie en met verschillende levels, aangegeven door de instructeurs, voor de gevorderde deelnemer een uitdaging. Je bepaalt zelf de intensiteit van de workout. Je begint de bodystep les met een warming-up en basispassen op de step. Geleidelijk wordt de intensiteit van de bewegingen verhoogd waarbij je hartslag de eerste twee fitness peaks omhoog schiet! In de herstelfase ligt het accent op kracht en toning om daarna helemaal los te gaan in de party- en speektracks.

Bodystep is een snelle manier om billen, benen en buik te trainen waarbij elke muziektrack een specifieke focus heeft. Met de cardio-oefeningen verhoog je jouw conditie en met de spierversterkende bodystep oefeningen neemt de kracht in je boven- en onderlichaam toe. Vanwege het hoge calorieverbruik een super manier om in vorm te komen en blijven. De stepcombinaties en –oefeningen in onze groepsles zijn toegankelijk en afwisselend met als doel een optimaal trainingsresultaat te behalen maar vooral ook het hebben van plezier! Step on it en step je fit!