Yoga Nidra is een systematische oefening waarin je begeleid wordt van grof naar subtiel gewaarzijn. Yoga Nidra kan diepe ontspanning teweeg brengen op o.a. fysiek, mentaal en emotioneel niveau. Het is een heel goede voorbereiding op meditatie en kan ook een meditatie op zich zijn.
In de oefening lig je op de mat (kan ook zittend) en word je begeleid in een soort verhaalvorm. Stap voor stap voel je jezelf meer ontspannen. Na de voorbereiding kom je o.a. via lichamelijke ontspanning en adembewustzijn in een andere modus waarin je heel makkelijk loslaat. Er wordt gezegd, dat een uur Yoga Nidra staat voor vier uur slaap. Na de oefening ervaar je meestal diepe rust en ruimte; het helpt goed tegen drukte, stress, psychsomatische klachten, hoge bloeddruk en meer.

Wil je het ervaren of kun je wel wat ontspanning gebruiken, spreekt het bovenstaande je aan? Kom dan op 28 november van 21.00u tot 22.00 uur. Yoga Nidra volgen bij Trivium Sport gegeven door Bart Benschop van yogabase.nl

NirvanaFitness is een unieke mix van stimulerende muziek, eenvoudig te volgen pilates/yoga oefeningen en ritmische ademhaling voor een optimale ontgiftiging van het lichaam en het ervaren van de ‘nirvana mind’. NirvanaFitness is een systeem dat je leert hoe goed te ademen, door een serie van functionele toning pilates en yoga oefeningen, welke je begeleiden naar een dieper dagelijks ademhalingspatroon (diaphragma met verlengde uitademing) dat in de plaats komt voor oppervlakkige ademhaling. Bekijk hier het filmpje: https://www.youtube.com/watch?v=q9Gd2wIouNg&t=86s.

Zaterdag 30 november 10:30 – 11: 15 uur Klankschalenmeditatie door Yvonne

Heb je behoefte aan tijd voor jezelf en wil je een ontspannende meditatie met klankschaalinstrument ervaren, dan nodig ik je graag uit voor deze energie & ontspanningsmeditatie. Via een visualisatie oefening door de chakra’s van jouw lichaam kun je jezelf weer opladen met nieuwe energie en door de geluiden van de klankschaal (Hapi), water (rainmaker) en lucht (windgong), een ontspannende meditatie ervaren. De resonantie van de geluiden helpt je spanning los te laten en je beter te ontspannen.

Wil je dit meebeleven, schrijf je dan even in bij de balie of telefonisch i.v.m. het maximum aantal deelnemers van 20 personen. Tot 30 november!